МАСТЕР МЕДИТАЦИИ

Практический курс медитаций в традиции кундалини йоги

Стань мастером своей жизни, овладев техниками работы с телом, дыханием, звуком и умом.

формат: онлайн

старт: 23 мая

СУТЬ ОБУЧЕНИЯ

Каждый из модулей создан для того, чтобы в полной мере погрузить вас в теорию и практику интегрального подхода Кундалини Медитации. Благодаря большому объему всевозможных прикладных техник и концептуальному пониманию, в какой момент нужно использовать каждую из них, вы сможете тонко настраивать свои состояния и легко справляться с вызовами современной жизни.

Гибкость

осознаность

выносливость

баланс

релаксация

сила

Программа курса

Модуль 1 - Тело

Вступительный урок

Практика:

Теория:

Введение в курс по Кундалини йоге: Йоги Бхаджан и адаптация древних практик для людей Эпохи Водолея. Стресс и вызовы современного уклада жизни. Необходимость открытия смысла и действительного духовного потенциала человека.
Телесные практики Кундалини йоги. Тело как единственное место обитания человека. Телесная память, реакции и запечатленные тенденции. Систематический подход в практике для достижения результатов.

Урок первый

Практика:

Теория:

Набхи крийя - практика, которая направлена активизацию трех нижних жизненных центров.

Крийя - отражение повседневной жизни. Крийя как эффективный инструмент адаптации к реальной жизни и ее вызовам.
Набхи крийя - упражнения для стимуляции нижних центров. Треугольник нижних чакр - аккумулятор человеческой активности.

Урок второй

Практика:

Теория:

Мудры: асаны для пальцев. Все движения и статические позы есть формы выражения нашей психической энергии. Разные положения пальцев соответствуют разным состояниям нашей энергии. Мудры повседневности. Гьян Мудра, Сурья Мудра и индивидуальный опыт в использовании мудр. Базовый аспект правильного выполнения мудры. Положение пальцев как объект медитации.

Урок третий

Практика:

Теория:

Сурья Крийя - практика, направленная на активизацию внутренней энергии, балансировку мужской и женской энергий (пингала и ида) и усиление жизненной силы.

Бандхи - энергетические замки. Замки как фактор структурирования психической энергии. Примеры применения бандх в привычной жизни. Мула Бандха, Уддияна Бандха, Джаландхара Бандха - базовые принципы выполнения, последовательность подъема энергии.
Сат Крийя - динамическая работа с замками, балансировка сексуальности.

Урок четвертый

Практика:

Теория:

Крийя Абсолютный баланс - практика, направленная на гармонизацию ума, тела и духа, а также на достижение глубокого состояния равновесия и внутреннего спокойствия. Эффективна для снижения стресса, повышения концентрации и развития осознанности.

Асаны: статические позы как наиболее быстрый способ достижения нейтрального ума. Три базовых состояния ума: Введение. Телесные позы как выражение психической энергии. Воздействие телесных поз на состояние ума.
Природа внутреннего беспокойства. Притворство как источник тревоги, депрессии и выгорания. Проявление и нейтрализация пораженческих подсознательных тенденций ума через статические позы. Опыт самопреодоления и победы над собой как фактор воздействия на собственную личность. Эмоциональные проявления во время практики. Практика асан и их связь с физической подготовкой.

Итог модуля: Онлайн-встреча с Алексеем в формате вопрос-ответ

Модуль 2 - дыхание

Урок пятый

Практика базовых пранаям:

Теория:

Влияние дыхания на состояние сознания. Личное пространство и поверхностное дыхание, вызывающее тревогу. Необходимость правильно дышать животом и важность задержки дыхания.

Урок шестой

Практика:

Концептуальное отношение к состоянию ума и его проявлениям. Тревоги и другие примеры функциональных сбоев ума. Медитация как способ вернуть здоровое нейтральное состояние ума.
Ограничивающие шаблоны жизни и деструктивные интенции ума.
Грани ментальных состояний и поиск своего особого пути через открытие потенции ума.

Теория:

Урок седьмой

Практика:

Избавление от иллюзий материального мира как главная цель медитации. Психология двойственности, как главное препятствие на пути йоги.
Установление честных сознательных отношений с собственными тенденциями и ментальными проявлениями. Честный путь экологичной работы с собственными эмоциями.

Теория:

Урок восьмой

Практика:

Сублимации и компенсаторные механизмы для избавления от напряжений. Растворение и исчерпание негативных эмоций как альтернатива избегания и накапливания. Позитивное отношение и любовь к собственному существованию как критерий духовного здоровья. Прощение истинное и ложное.

Теория:

Итог модуля: ОНЛАЙН-ВСТРЕЧА С АЛЕКСЕЕМ ВЛАДОВСКИМ

Модуль 3 - ЗВУК

Урок девятый

Практика:

Звук и медитация. Изначальные вибрации жизни и их частотность. Земное и небесное притяжение. Повторение мантры как действенный способ повышения вибрационной частоты человека. Молитвы, мантры, аффирмации и защитные фильтры ума. Проникающая сила сакральных звуков священных текстов на подсознательный ум. Эго-ориентация и Бого-ориентация. Поиск истинной самоидентичности.

Теория:

Урок десятый

Практика:

Практическое применение мантр в повседневной жизни. Работа с ментальными и эмоциональными состояниями с помощью повторение мантр. Мантра, как способ переключения ума в благоприятный для нас режим существования. Деструктивные защитные механизмы ума и способы их преодоления.

Теория:

Урок одинадцатый

Практика:

Зачем нужна медитация? Что она предваряет? Разница между индуистской и сикхской концепцией самореализации.
Иллюзорность наших ценностей, планов и отношений. Медитация как очищение и ума от иллюзий и ложных установок.
Духовная реальность, смирение, принятие и эгоистические тенденции.
Медитация, как трансформация - от Эго к Духу.
Медитативный и реактивный Ум.
Концепция “Сат Нам” - истинное Я и его самоощущение.
Жизнь в ощущении недостаточности и практика, позволяющая “научиться мечтать о том, что у нас УЖЕ есть”.

Теория:

Урок двенадцатый

Практика:

Киртан Крийя - Сакральная медитация Кундалини йоги. Практика включает повторение мантры "Са Та На Ма", которая символизирует цикл жизни: рождение (Са), жизнь (Та), смерть (На) и возрождение (Ма).

Жизненные вызовы как основа принятия и смирения. Достижение подлинности через вызов собственным ложным ролям и иллюзиям. Осознание и принятие своих ролей и масок не оканчивают саму игру. Сознательное или реактивное изменение ролей в игре жизни.
Идентичность наблюдателя как основа всех ролей. Истинное Я, как фактор свободного выбора и поведения.
Игнорирование ролевых паттернов, как метод разотождествления с ролями. Отделение от ума через наблюдение.

Теория:

Итог модуля: ОНЛАЙН-ВСТРЕЧА С АЛЕКСЕЕМ ВЛАДОВСКИМ

Модуль 4 - ум

Урок тринадцатый

Практика:

Почему мы приходим к медитации? Ум - помощник или враг? Страдание как главное заблуждение ума. Иллюзорность объективной реальности. В чем основные ошибки в процессе медитации и в чем ее суть?

Теория:

Урок четырнадцатый

Практика:

Критерии качественной медитации. Очищение от ментального мусора и обнаружение скрытых тенденций психики. Установление сознательных отношений с неприятными реакциями. Извлечение эффективных стратегий из процессов медитации. Принципы «уборки внутреннего помещения». Единое состояние сознания и нервная система.
Преодоление своих недостатков.

Теория:

Урок пятнадцатый

Практика:

Автоматические программы ума и их влияние на повседневность. Концепция «ум победителя» и деятельный подход к взаимодействию с вызовами жизни. Сильное тело, сильный ум и стереотипы восприятия реальности. Расставание с иллюзиями материализма и воспитание сильного, пробужденного сознания. Запреты, наваждения ума и их последствия. Свобода воли, сознательность и ответственность. Единство социальной и духовной жизни.

Теория:

Урок шестнадцатый

Практика:

Медитация - Регулирование систем тела, для улучшения циркуляции энергии, снятия стресса, укрепления нервной и эндокринной систем.

Окружающий мир, исторический процесс и радикальные перемены Эпохи Водолея. Мастерский ответ на интенсивность и безумие современных трендов. Развитие чувствительности и доверие собственной интуиции в атомизированном мире цифровой информации.

Теория:

Итог модуля: ОНЛАЙН-ВСТРЕЧА С АЛЕКСЕЕМ ВЛАДОВСКИМ. Подведение итогов курса.

Формат

обучения

Ваш личный кабинет является важной частью обучения. Там вы найдете описания медитаций, дополнительные материалы по всем теоретическим вопросам, музыку для сопровождения ваших практик и многое другое.

личный кабинет

Курс “Мастер медитации” на 70% является прикладной программой обучения, в которой прежде всего сделан акцент на вашу личную индивидуальную практику.
Продуманная система домашних заданий позволит вам, в удобном для вас режиме, практиковать ежедневно, вне зависимости от опыта и физической формы.

практика

Курс состоит из 16 уроков, которые открываются раз в неделю по определенному расписанию. А также живые 4 онлайн встречи с наставником раз в месяц в формате “вопрос-ответ”.

структура

Практический курс в традиции Кундалилини йоги, который поможет вам освоить техники саморегуляция и достижения здоровой счастливой и эффективной жизни.

Реальная польза

В закрытых телеграм-чатах вы будете задавать свои вопросы, а также писать о любых эффектах и изменениях, которые происходят в ваших психофизических состояниях. Бережную и квалифицированную поддержку вы будете получать от Алексея Владовского, а также от наших кураторов, которые являются его учениками.

поддержка

Уроки выходят в определенные дни, но смотреть их вы можете в удобное для себя время. Главное - выполнять домашние задания и не забывать задавать вопросы в чатах.

удобный график

Оставьте заявку на курс

И получите бесплатный мастер-класс + крийю, а также три ежедневных медитации

Нажимая кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Мастер курса

16+

Более шестнадцати лет практики

4000+

Более четырёх тысяч учеников по всему миру

70+

Более семидесяти авторских тренингов, посвященных медитации

50+

Более пятидесяти уникальных семинаров в год

Алексей

Владовский

Опытный учитель кундалини йоги, тонкий психолог, Алексей регулярно помогает людям в сложных ситуациях, консультируя их по вопросам личной жизни и взаимоотношений.
Его взгляд на мир воодушевляет и вдохновляет людей на глубокие личностные преобразования и духовный рост.

страны, где проводились семинары

Подкасты с Алексеем Владовским

Самодостаточность духовных путей

07:54

07:29

Болезнь эффективности

08:02

Принятие собственной природы

О медитации в Кундалини йоге

это искусство для создания состояния счастливой, здоровой и сознательной жизни. В медитации существует множество методов, но суть её одна - достижение мастерства в области саморегуляции, тонкой настройке психических состояний и избавлении ума от деструктивных поведенческих программ.

Кундалини йога —

Медитация —

Медитации в традиции кундалини йоги позволяют выйти из автоматического режима жизни в мир, полный пьянящей свободы, мощной витальной энергии и ясного, сбалансированного ума.

это актуальная интегральная система психофизической гигиены и саморегуляции.
Совмещая в себе множество элементов различных восточных практик, эта наука позволяет получить ощутимый результат максимально быстро, так как воздействие происходит одновременно на нескольких уровнях: теле, дыхании, сознательном и подсознательном слоях ума.

Получите богатый инструментарий для самостоятельной практики и преодолении жизненных вызовов.

саморазвитие

Выявить скрытые причины ваших душевных страданий и определить истинные источники тревог и беспокойств.

Самоанализ

Приумножение жизненной энергии для того чтобы справляться с вашими амбициозными целями.

энергетика

Что даст мне этот курс?

Эффективность и польза от курса зависит от того, насколько ответственно и дисциплинированно вы сможете интегрировать предлагаемые практики в свою обыденную жизнь.
Цель нашего курса - научить вас быть Мастером Вашей жизни

ВЫВОД:

23 мая

старт курса

Присоединяйтесь к нам и откройте путь к гармонии и внутренней силе! Развивайте осознанность, укрепляйте тело и улучшайте душевное состояние. Начните своё путешествие уже сегодня!

Оплата участия

Премиум

6-месячный доступ к авторскому закрытому телеграм-каналу с эксклюзивными лекциями и живыми онлайн-практиками, которые вы не найдете в открытом доступе

Курс индивидуальных консультаций один на один с Алексеем Владовским в формате 4 онлайн-встреч с подбором практик под вашу личную проблему и поддержкой от учителя

Дополнительные материалы, посвященные разнообразным техникам медитации

Доступ к курсу 6 месяцев

Поддержка кураторов и Алексея в telegram-чате

Практические домашние задания и живые онлайн-встречи

16 уроков на платформе Getcourse

Дополнительные материалы, посвященные разнообразным техникам медитации

Стандарт

Доступ к курсу 6 месяцев

Поддержка кураторов и Алексея в telegram-чате

Практические домашние задания и живые онлайн-встречи

16 уроков на платформе Getcourse

18 725₽/мес.

11 225₽/мес.

РАССРОЧКА

Заполняйте заявку ниже и в графе с комментариями напишите “необходима рассрочка”. Наш менеджер свяжется с вами и поможет найти подходящий вариант!

Вы можете разбить оплату курса на небольшие части. Большинство наших студентов оплачивает по 7 483 руб./мес. или 12 483 руб./мес. - в зависимости от выбранного тарифа и длительности рассрочки.

Нажимая кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

FAQ

Оставьте заявку на курс

И получите бесплатный мастер-класс + крийю, а также три ежедневных медитации

Нажимая кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

КОНТАКТЫ

masterofmedidation.office@gmail.com

МЕНЮ

ИП Пронина Дарья Руслановна
ИНН 772985713872
ОГРНИП 325774600083021

Договор оферты